万物生长在春季 “吃”“睡”皆有大讲究

　　浙江在线3月11日讯（浙江在线见习记者 刘晴晴）浙江卫健系统2月微信榜单新鲜出炉。本期共有271个账号参与排名，推文数共计6584篇，阅读总数为1644.86万，在看总数3.01万次，三项数据较上月下降22.61%、38.4%、46.25%。

　　从榜单排名上看，“邵逸夫医院”获得榜首，本期的“10万+”推文有9篇，“邵逸夫医院”独摘4篇，“浙大二院”“浙大一院”“健康宁波”“健康金华”“健康杭州”各得一篇。

　　阅读这些科普文 健康养生整个春天

　　冬去春来，2月乍暖还寒，传染病往往多发，如何预防春季传染病的话题备受卫健小编关注。“衢州疾控”小编图文结合，罗列出流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等5大类春季易发传染病，并贴心给出预防攻略。提高身体免疫力是对抗疾病的根本，“浙江省肿瘤医院”小编从春季日常饮食角度，给大家开出健康食谱，“春季饮食应‘杂合而食’，比如增加甜味可健脾，减少酸味可养肝，多吃温性食物可补阳气。”具体哪些甜食适合，哪些酸味要回避，“浙江省肿瘤医院”的《春季饮食吃什么？医生：这个春天你吃对了吗……》这篇推文写得挺清楚。春季万物生发，是养生的好季节。除了调整作息、调节心态和适当运动以外，来一杯养生茶，也能疏肝理气、提神醒脑、缓解疲劳。要是想挑选一款适合自己的春季养生茶，不妨看看“健康临平”小编奉上的这篇《春季养生茶饮 总有一款适合你》。

　　健康睡眠讲窍门 保护腰椎有良方

　　冬奥会上，运动员谷爱凌对媒体说，她一天要睡10小时，“健康睡眠”话题引起广泛讨论，“温州医科大学附属第一医院”小编科普，不同年龄的人，在睡眠在“时间”要求上有不同健康标准，比如“18至65岁成人为7至9小时，65岁以上为7至8小时”。“邵逸夫医院”的小编提醒，现在中国人越睡越晚，平均睡眠时间6.82小时，睡眠不足可能会秃头，长期熬夜会导致代谢紊乱、肥胖、记忆力下降等多种疾病。2月天气转暖，又到了“脱衣显肉”的季节，不少人都羡慕起“青绿腰”，“杭州市中医院”的小编先带着大家再次欣赏春晚“青绿腰”美在何处，又解析这一“险峰”动作对腰部柔韧性的要求，提醒“练不好的话，可能会闪着腰”，再顺势图解普通人怎么进行腰部锻炼。“杭州疾控”小编也用一组正确和错误坐姿的对比图来告诫“久坐一族”，保护腰椎，要做到站正坐直少弯腰，最好保持头、颈、胸、腰受力方向和地面垂直。